山菅兰介绍？
山菅兰，正名为山菅，百合科山菅属草本植物，株高0.3-0.6米，叶线形，2列基生，革质，花序顶生，花青紫色或绿白色。浆果紫蓝色，球形，成熟时有蓝色宝石。山菅兰的根可入药
淘金彩梅别称风腊花、腊花科桃金娘科，分布区域澳大利亚、以色列、墨西哥和美国等
山菅兰为百合科山菅属植物的根。植物山菅兰，分布于我国云南、四川、贵州东南部、广西、广东南部、江西南部、浙江沿海地区、福建和台湾。
植株高可达1-2米；根状茎圆柱状，横走，粗5-8毫米。叶狭条状披针形，长30-80厘米，宽1-2.5厘米，基部稍收狭成鞘状，套迭或抱茎，边缘和背面中脉具锯齿。顶端圆锥花序长10-40厘米，分枝疏散；花常多朵生于侧枝上端；花梗长7-20毫米，常稍弯曲，苞片小；花被片条状披针形，长6-7毫米，绿白色、淡***至青紫色，5脉；花药条形，比花丝略长或近等长，花丝上部膨大。浆果近球形，深蓝色，直径约6毫米，具5-6颗***。花果期3-8月。
瑜伽体式的坐立前屈式怎么做？体式要领是什么？
瑜伽站立前屈是常见的基础体式，简易拜日A里就有这个体式。这个体式看似简单，坑却很多。
练习方法：
站立前屈，下👇图。
1、山式站立，双脚并扰或双脚分开与肩同宽。
2、吸气，双手向上举过头顶
3、呼气，沉肩、收腹，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠到极限。
4、保持3到5组呼吸。每次吸气时延伸脊柱，每次呼气时加强折叠。
5、吸气，手臂带动上身起身。
6、呼气，回到山式。
瑜伽体式的坐立前屈式，要这样做，而且有动作要领需要一一注意。
第一，做好瑜伽热身准备。比如活动全身筋骨或者针对手脚和肩膀、腰部做一些适当扭动，活动一下脊柱。
第二，开始瑜伽姿势预备。坐山式准备(或者叫长坐），腰背坐直，双手放于两侧，双腿并拢，脚尖回勾。
第三，一步步做这个瑜伽体式:坐立前屈式。吸气，双臂经两侧举过头顶，掌心相对，五指大大张开。呼气，双肩放松下沉，肩部展开。吸气，脊柱向上延展，呼气，双臂带动上身向前向下，收紧腹部贴向大腿，胸腔下沉，双手尽量抓住双脚。每次吸气，更多延展脊柱，每次呼气，胸腔更多下沉，额头寻找小腿胫骨处。保持自然呼吸，双腿伸直，膝盖窝贴地，腰背挺直，此动作有利拉伸腿后侧肌群、臀肌、膝盖窝，有利于脊柱伸展和灵活，达到前侧拉伸，提升身体机能，延缓衰老。吸气，双手解开，双臂带动上身直立，双手放于身体两侧，回到山式坐姿或叫坐山式，长做。上下抖动双腿放松。或者可以继续做下一个体式，比如其他坐姿体式，或者仰卧，准备桥式或前伸展式或抬腿式、旋腿式，等等。
第四，坐立前屈式过程中，注意腰背挺直，不要弓背塌腰，不要耸肩，眼睛看前方的手，头部自然，头不要太低也不要太高。另外，注意保持时间不要太长，动作完成后适当抖动放松。
蕙兰有矮花品种吗？
谢谢邀请，蕙兰的矮花品种，最出名的就是轰动一时贵阳兰展亿元叫价的荷瓣水晶龙（霸荷）了，当时媒体一经报道，兰界一片哗然，炒作炒过头，变成负面的典型，最后被人挖出黑幕，很快就落下尘埃！花是好花，但拥有者心术不正，可叹一传世铭品就这样被玷污（蕙兰的覆轮素凤羽同出一人之手，操作手法不同情况大家都知道了。）